Аюрведа – это древняя наука о жизни и здоровье человека. Так называемая инструкция к человеку. Она дает инструменты, позволяющие улучшить здоровье, увидеть причинно-следственную связь между тем, как мы живем и как мы себя чувствуем, что мы едим и как это влияет на наш организм и наше сознание, характер, настроение. Поэтому большой упор в Аюрведе делается на то, чем и как питается человек.
Аюрведа настойчиво и вполне обоснованно говорит о том, что неправильное питание является причиной многих заболеваний человека. Она говорит о том, то наше здоровье зависит не от докторов и выписываемых ими лекарств, а только от нас самих, ведь на протяжении всей жизни мы три раза день принимаем пищу, которая может быть как полезной, так и вредной для нашего организма.
Аюрведа говорит о том, что подавляющее большинство проблем с нашим здоровьем вызвано пищевыми отходами – ядами, токсинами и шлаками, которые накапливаются в организме из-за неправильного питания.

Согласно Аюрведе существует 5 первоэлементов, элементарных частиц мироздания, которые являются основой всего, что существует:

Эфир – пространство, в котором всё существует, объем
Воздух – движение, жизнь
Огонь – тепло и трансформация
Вода – связывающее звено
Земля – твердый фактор, структура всего сущего.
Эти первоэлементы объединяются в стихии:
Стихия ветра: Эфир + Воздух = Ватта
Стихия огня: Огонь + Вода = Пита
Стихия слизи: Земля + Вода = Капха
Конституция тела человека зависит от пропорций этих стихий.
И если человек знает конституцию своего тела и питается согласно этой конституции, он будет абсолютно здоров.
Также с помощью этих знаний, можно оздоравливать организм, лечить разные заболевания, приводить в баланс состояние всех тканей человека.
Менять качество жизни в лучшую сторону, меняя пищевые привычки.

 

Итак, Ватта является главной среди Дош и представляет собой движущую силу Вселенной, омывающую тонкое тело. Она считается наиболее активной и подвижной. Ватта – это легкое и быстрое реагирование. Огромный интерес ко всему. Таким людям необходимо постоянно двигаться, отношения с людьми это основа их развития. Имеют широкий кругозор, а главная цель – найти себя. Рутина таким людям противопоказана. Любители все делать по-своему. Представителям Ватта типа трудно придерживаться каких бы то ни было привычек, даже если они связаны с такими обычными естественными потребностями, как еда и сон. Денежная расчетливость им не присуща. Вследствие характерного для них расточительства они легко тратят деньги сразу, как только их получают. Они склонны к импульсивным тратам на то, что в действительности им не нужно; деньги являются для них тем, что должно быть потрачено.

Физический портрет
Отличительная физическая особенность таких людей – тонкая кость. Люди с Ватта Пракрити имеют слабо выраженные мускулы, тонкую, шероховатую кожу с проступающими венами и рано появляющимися морщинами, удлиненные ноги с узкими лодыжками и плоскую грудь.
Ватты имеют относительно стабильный вес, несмотря даже на излишества в питании, холодные руки и ноги, сухие кожные покровы и сухие редкие волосы, короткие ресницы, тонкие темные губы, хриплый голос. Нередко у них хрустят суставы. Рост либо очень низкий, либо очень высокий, голова – маленькая.
Вернемся к питанию:

Памятка для типа Ватта (воздушная)
Выбирайте теплую, вареную, питательную и легкую для переваривания еду. Как правило, для типа Ватта полезны сладкие ягоды и фрукты, мелкие бобы, такие крупы, как рис и киноа, все орехи (замоченные) и натуральные свежие молочные продукты (если у вас нет чувствительности к молочному белку). Придерживайтесь теплых и маслянистых продуктов. Сведите к минимуму холодную, сухую и грубую пищу. Придерживайтесь сладких, кислых и соленых продуктов. Сведите к минимуму: шипучие напитки, продукты горького, острого и вяжущего вкуса.
Нужно включать в питание молочные продукты, мед, все масла, рис, пшеница, все сочные фрукты типа винограда, персиков, черешни, дыни, ананасы, бананов, манго, папайи, авокадо.
Из овощей хороши твердые “земляные” овощи, которые как бы “заземляют” легкую Ватту – свекла, морковь, спаржа, сладкий картофель, орехи (всех видов). Также рекомендуют рыбу, куриное мясо, мясо индейки и морепродукты (в небольших количествах). В умеренных количествах можно употреблять горох, зеленые и листовые овощи, брокколи, цветную капуста, сельдерей, цукини и картофель, огурцы, грибы. Помидоры можно употреблять изредка в крайне малых количествах.
Ватте рекомендуется принимать пищу часто, маленькими порциями. Без этого она начинает нервничать.
Больше отдыхайте и старайтесь есть и ложиться спать в одно и то же время.
Физическая нагрузка должны быть умеренной. Полезны медитативная йога, тайцзиюань, ходьба и плавание. Избегайте напряженной и бурной деятельности.