Психологический стресс представляет собой следствие сильного нервного напряжения, вызванного определенным переживанием. Он может возникать не только в результате появления сильных отрицательных эмоций, но и в результате переживания радостных чувств. Стресс практически ежедневно встречается в жизни каждого человека. И проявляется он у всех по-разному.
Любая неожиданность, которая вносит в привычную жизнедеятельность человека изменения, может являться стрессовым фактором. Стресс могут вызывать не только внешние обстоятельства, но и подсознательные установки индивида в отношении конкретных событий.
Стресс опасен прежде всего тем, что он может вызывать нарушения в сердечно-сосудистой системе. Помимо сердца и сосудов от стресса страдают также пищеварительный тракт, половая система, иммунитет.
Гормон кортизол является постоянным спутником стресса. Он вырабатывается надпочечниками и позволяет организму преодолеть временную опасность. Но если в организме постоянно присутствует повышенный уровень этого гормона, то это может приводить к истощению мышц, ослаблению костей и сильному снижению иммунитета. Высокий уровень кортизола может провоцировать развитие депрессии, диабета, рака, инсульта и других недугов.
Человек, который не испытывает стресс, обычно расслаблен, у него ровное хорошее настроение каждый день, он не испытывает трудности с засыпанием, имеет хороший аппетит. Такого человека сложно вывести из себя.
Последствия стресса могут быть очень серьезными. Поэтому своевременное снятие психологического стресса имеет большое значение.
Предотвратить появление стресса вам помогут следующие советы:
- Занимайтесь физкультурой. Даже получасовая прогулка после работы поможет вам легче переносить стрессовые ситуации.
- Учитесь расслабляться. Мышечное напряжение является своеобразной реакцией на стресс. Расслабляясь физически, можно снимать и эмоциональное напряжение.
- Старайтесь высыпаться. Недосыпание делает человека более чувствительным к стрессовым ситуациям.
- Улыбайтесь.
- Пейте меньше алкоголя и кофе.
Если вы постоянно страдаете от стресса или уже начали замечать его последствия, вам необходимо срочно принять меры. Специалистами нашего Центра успешно проводится диагностика стресса, снятие стресса. Мы поможем вам вернуть радость жизни!
